通过身体锻炼实现女性化身体的方法

经常看到女性的大屁股,腿型纤细,而且你还不考虑吃JISU ,那么怎么才可以和她们一样拥有这样的魔鬼 的身材呢?

方法也是有的,今天就是来分享一下 ,通过身体锻炼实现女性化身材哦。好东西记得收藏。

第一:腹肌腰塑形

第二:下腹塑形,减去小肚腩

 

第三:腰部塑形,减去两边赘肉哦!

第四:手臂塑形

第五:大腿塑形

大腿塑形A

大腿塑形B

第六:臀部塑形

提升臀部

以上方法,都是需要持续,坚持的,如果你打算锻炼几天,那我劝你还是放弃了。

按照上图规定的时间,每个塑形步骤每次做10~15次(建议每次30分钟左右),每天建议做2次,最好早晚一次。

如果你觉得太轻松,可以增加次数,或者频率。

本方法,虽然没有吃激素来的效果快,但是 绝对让你有个好身材,自信满满的伪街去了!

 


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